Zobacz 1 odpowiedź na pytanie: Jak schudnąć 25-30kg w 11 miesięcy. Pytania . Wszystkie pytania; Sondy&Ankiety; Kategorie . Szkoła - zapytaj eksperta (1898)
Niestety zaniedbałem się + w dodatku mam siedziący tryb pracy bo mam ciągłą prace przy komputerze. Od paru lat zacząłem tyć i dopiero teraz postanowiłem coś z tym zrobić. Przyczyną tycia było brak ruchu i jedzenie słodyczy głównie po 21., a także duże spozywanie Pepsi (od której się uzależniłem). Wziąłem się za siebie i od tygodnia przestałem pić Pepsi.. Zacząłem dużo pić wody mineralnej niegazowanej (Żywiec lub krople beskidu), a także ograniczyłem jedzenie po 20. Jeżeli jest mecz czy film to wtedy staram się jeśc pomarańcz, jabłko lub np arbuza. Jest cięzko zwłaszcza, że palę papierosy i ciągle mnie ciągnie do pepsi. Niestety jak spojrzałem w lustro i zobaczyłem obwisły brzuch to postanowiłem coś z tym zrobić bo to już nei są żarty. Mam wagę i waże na niej niby 115 kg a mam wzrost 180 cm. Mam gruby brzuch, pupę i uda. Ramiona, ręce i pozostałe częsci ciała są chude. Niestety muszę pracować od 8 do 17, a niekiedy i dłużej do 20 przy komputerze. Bo wiadomo trzeba zarabiać na życie - to podstawa. Zacząłem wykonywać brzuszki z rana i wieczorem przed spaniem ale teraz moje pytanie brzmi kiedy najlepiej wykonywać domowe ćwiczenia? Przed śniadaniem i po kolacji czy jak inaczej? Nie lubię biegać (wręcz nienawidzę) ale jak zgubię trochę brzuch aby się niewstydzić to zapiszę się na basen i będę na niego intensywnie uczęszczał.. Myśle, że za pół roku. Kolejne moje pytanie brzmi czy jest jakiś sposób aby w czasie pracy też spalać brzuch? Wiem ze sa jakies sposoby czyli masaże, kremy maści, a nawet jakieś specjalne pasy wibrujące (tylkoze to chyba pomaga tym co sa troche otyli). Co stosować w czasie siedzenia przy komputerze? Pracuję w domu to mogę robić rózne rzeczy :) . Musze schudnąć w udach, na pupie i oczywiście na brzuchu.. najważniejsze to ten zwisający brzuch (chyba na to mówią oponka na brzuchu :)) Prosze o jakies rady jak sie pozbyć zwisającego brzucha bo nie sądze ze samo masowanie reka brzucha jakimis kremami to pomoże?:) (mam tez rozstępy). Co do diety... to jak wspominałem nie pije już Pepsi ani innych tego typu trunków.. herbatę pije Lipton z 1 łyżeczką cukru (za jakis czas przerzucę sie na gorzką zieloną) .. Jedzenie to rano jem 2 jajka (smazone lekko) + 2 kanapki.. w poludniue o 12 z jedną kanapke ciemnego chleba.. na obiad ryż / kuskus i np ryba .. na kolacje często jem sałatke z pomidorow, cebuli i ogorkow.. Mam nadzieję, że napisałem wszystko :) Prosiłbym eksperta / lekarza o wsparcie i pomoc co robić. PS. Mam 29 lat. PS.. A jeśli to pomoże. Kiedyś byłem bardzo chudy i nawet spodnie na szelkach nosiłem :). ale jak zaczałem chorować na kolana w 7-8 klasie podstawowki to musiałem przestać cwiczyć (bo miałem zwapnienie kolan) i w ogóle sportu nie uprawiałem przez 4 lata technikum... Później troszkę na studiach ćwiczyłem ale to już byłem trochę otyły.. I tak leciały lata i zaczałem pracę przy komputerze.. i brzuch urósł .. ;|
Michał Wrzosek - dietetyk klinicznyJak schudnąć 10kg w miesiąc😊?Odpowiedź znajdziesz na filmie😀!_____
Urszula Sobol - Lepiej śpię, nie męczę się, nie jest mi gorąco, wyniki badań wychodzą coraz lepsze - wylicza Przemysław Kasprzyk, 29-letni mieszkaniec Rzeszowa. - Schudłem 25 kilogramów i czuję się wyśmienicie. Pozostało jeszcze 97% chcesz przeczytać ten artykuł, wykup dostęp. Zaloguj się Zaloguj się, by czytać artykuł w całości Prenumerata cyfrowa Czytaj ten i wszystkie artykuły w ramach prenumeraty już od 2,46 zł dziennie. już od2,46 ZŁ /dzień Zobacz ofertę
Dlatego jeśli chcesz schudnąć z głową, przygotuj się na to, że w ciągu trzech miesięcy waga spadnie o około 8-9 kilogramów. W jakim czasie można schudnąć 25 kg? Redukcja masy ciała powinna zająć Ci około 6 miesięcy. Efekt zależy od tego, jak bardzo będziesz trzymała się diety.
Zrzucenie 30 kilogramów to prawdziwe wyzwanie. Tym bardziej, że tutaj oprócz restrykcyjnej diety zalecany jest przede wszystkim wzmożony ruch. Osoby z poważną nadwagą mają niekiedy problem z poruszaniem, układem oddechowym czy krążenia (np. nadciśnienie), dlatego decyzja o zrzuceniu tak dużej ilości tkanki tłuszczowej powinna być poprzedzona konsultacją lekarską.
Czy da się schudnąć 30 kg w miesiąc? W jakim czasie można schudnąć 25 kg? Redukcja masy ciała powinna zająć Ci około 6 miesięcy. Efekt zależy od tego, jak bardzo będziesz trzymała się diety. Na pewno nie powinnaś stosować diet odchudzających o kaloryczności mniejszej niż 1400 kcal. Ile można schudnąć w 30 dni?
Żeby schudnąć z sukcesem trzeba podejść do diety, jak do procesu. Najpierw potrzebujesz ustalić wartości kaloryczne posiłków, a potem dobrać produkty do każdego dania w taki sposób, by zapewnić sobie wszystkie wartości odżywcze. Przy planowaniu jadłospisu dodatkowo wchodzi w grę doświadczenie i umiejętność komponowania
APwGyJ. 5akqo9yxqw.pages.dev/2015akqo9yxqw.pages.dev/3665akqo9yxqw.pages.dev/2535akqo9yxqw.pages.dev/3755akqo9yxqw.pages.dev/1145akqo9yxqw.pages.dev/3045akqo9yxqw.pages.dev/2535akqo9yxqw.pages.dev/765akqo9yxqw.pages.dev/19
jak schudnąć 30 kg w 6 miesięcy
